Josée Lavigueur : Le Step / Plus ferme que jamais / Santé par l'étirement - Good

Good - USED BOOK: This book is in good condition with moderate signs of wear. It may contain some highlighting or markings but remains generally clean. The cover may have minor shelf wear, and pages might show slight creasing. Despite these signs of use, the book is well-maintained and fully readable.

Jose Lavigueur est la professeure d'arobie la plus populaire au Qubec! Professeure en ducation physique, Jose Lavigueur est certifie CAIA (Association Canadienne des Instructeurs d'Arobie). Elle anime aussi une chronique sur l'activit physique l'mission ''Salut Bonjour'' TVA. "LE STEP"" -Explications techniques: 5 minutes -chauffement: 4 minutes -Cardio (segment arobique): 18 minutes -Rcupration: 2 minutes -Raffermissement musculaire: 8 minutes -tirements, dtente: 10 minutes -Deuxime segment cardio: 10 minutes PLUS FERME QUE JAMAIS -Explications techniques: 4 minutes -chauffement: 5 minutes -Raffermissement des cuisses et des fesses: 15 minutes -Raffermissement et dcoupage des paules, des bras et des pectoraux: 6 minutes -Raffermissement des muscles fessiers et des abdominaux (exercices au sol): 9 minutes -tirement et priode de dtente: 5 minutes -Mot de la fin: 2 minutes EN BONI: La sant par l'tirement -Mouvements rythmiques lents, pour prparer le corps et ses articulations: 4 minutes -Mouvements d'tirement en position debout: 8 minutes -Mouvements d'tirement au sol et moment de relaxation: 10 minutes

FEATURES